建设银行的罚息问题一直以来都困扰着很多借款人，尤其是在还款出现延迟时，罚息会迅速积累，给贷款人带来巨大的经济压力。这种情况对于那些一时资金周转不灵的借款人来说无疑是雪上加霜。那么，面对建设银行罚息过高的情况，我们应该如何处理呢？

首先，我们要明确罚息的计算方式和利率标准。

建设银行的罚息通常按月计算，一般情况下，罚息的利率会比正常贷款利率高出很多。具体的计算方式通常是根据贷款的逾期天数来确定罚息金额，逾期天数越长，罚息金额就越高。对于一些长期逾期的贷款，罚息的累积金额可能远远超过了本金，甚至可能影响到个人信用记录。因此，了解罚息的计算方式是应对这一问题的第一步。

其次，最有效的应对方式是及时还款，避免逾期。

避免罚息的最好办法就是保持按时还款。如果因为一些特殊原因无法按时还款，应该及时联系建设银行，说明情况，申请延迟还款或者调整还款计划。许多银行对于偶尔的还款困难会提供一定的宽容度，尤其是在贷款人能够提供合理解释的情况下。有些情况下，银行还可能会根据客户的信用历史和还款能力，降低罚息的利率，减轻还款压力。

再者，考虑申请减免罚息。

如果已经产生了较高的罚息，并且逾期情况较为复杂，借款人可以尝试向建设银行申请减免罚息。这通常需要贷款人提供相关的证据和合理的解释，比如由于疾病、家庭突发情况或其他不可抗力因素导致的还款延误。如果银行认定您的情况合理，他们可能会根据实际情况适当减少罚息金额，甚至有可能将罚息部分完全免除。

除了与银行沟通，还可以考虑一些法律途径。

在极端情况下，如果您认为银行的罚息计算不公或有不当收费的行为，可以通过法律手段寻求解决。这种方式通常适用于较为严重的罚息纠纷，如罚息利率明显高于市场标准或计算存在错误时。借款人可以通过与律师咨询，或者向当地的消费者协会寻求帮助，保障自己的合法权益。

最后，长远来看，应该注重个人信用的维护。

建设银行的罚息不仅仅会影响到借款人的财务状况，还会对个人的信用记录造成不良影响。信用记录不佳不仅影响到后续的贷款申请，还可能导致更高的贷款利率。因此，除了及时还款外，借款人还应当定期检查自己的信用记录，确保没有因逾期或其他因素导致的不良记录。如果出现问题，应及时与银行沟通，力争恢复良好的信用记录。

总结:
面对建设银行罚息过高的情况，借款人应当第一时间了解罚息的计算方式，并通过及时还款、申请减免、法律途径等方式进行处理。最重要的是，始终保持良好的信用习惯，避免类似情况的再次发生。